Blog
Jak může rostlinný protein změnit váš život
Věděli jste, že většina z nás nedostává do těla dostatek proteinů? Ano, až 90 % lidí jich má méně, n...
Více
6 tipů jak se cítit skvěle s přicházejícím jarem
Jaro je obdobím obnovy, a proto je ideálním časem pro jarní detoxikaci těla od toxinů, které se v něm mohou hromadit během zimy. Zde je šest tipů, jak na jarní detoxikaci těla, které vám pomohou cítit se lépe, být zdravější a plní energie.
Více
Jak začít s veganstvím a plnohodnotnou stravou
Trend rostlinného způsobu stravování neutichá. Naopak. V posledních pěti letech zájem o rostlinné alternativy mléka a masa neustále roste. Otázkou však je, zda jsou veganské alternativy masa opravdu nezbytné. Vyrobené „ne-maso“ může mít často nízký…
Více
5 způsobů, jak si během pracovního týdne najít čas na cvičení
Může být až příliš snadné vymlouvat se, že na cvičení během pracovního týdne „není čas“ nebo „jsme příliš unavení“. Ale i když jste pracovně vytížení, cvičení by rozhodně nemělo být aktivitou, kterou začnete zanedbávat. Pokud si ze cvičení uděláte…
Více
Síla pozitivního myšlení: nalaďte svou mysl
Bylo prokázáno, že pozitivní myšlení má sílu ovlivnit naše psychické, ale fyzické zdraví. Pozitivní myšlení vám může nejen zlepšit náladu, ale i dodat více sebevědomí a zvýšit vaši produktivitu. Po fyzické stránce může snížit pravděpodobnost rozvoje…
Více
Účinná ranní rutina pro nastartování trávení
Pokud jde o zdraví střev, nastavení ranní rutiny má obrovský vliv. A to především na to, jak dobře bude vaše tělo trávit jídlo po celý den. Pokud trávení šlape jako hodinky, je snazší udržet si zdravou váhu, ploché břicho, vysokou hladinu energie a…
Více
Základní živiny, které si pohlídejte při rostlinném stravování
Pokud přecházíte na rostlinnou stravu a nebo se jen snažíte zakomponovat do jídelníčku více bezmasých jídel, je třeba si pohlídat dostatečný příjem několika základních živin. Postupujte podle našeho jednoduchého průvodce, abyste se ujistili, že vaše…
Více
8 tipů pro lepší spánek
Spánek je životně důležitý, protože našemu tělu umožňuje regenerovat nové buňky a připravit se na další den. Dostatečný spánek (ideálně 7-9 hodin) je spojen se zdravou váhou, lepším sportovním výkonem, vyšší sociální a emoční inteligencí a…
Více
15 tipů, jak žít udržitelněji
Všichni bychom měli udělat něco pro to, abychom minimalizovali naši ekologickou stopu. Proto pro vás máme 15 jednoduchých způsobů, jak můžete přispět k tomu, aby byl svět trochu zelenější – protože když děláte dobro, tak se i cítíte dobře
Více
Proč pravidelně meditovat a jak se to naučit
O benefitech meditace často slýcháme ze všech stran. Co přesně ale obnáší? Trenér meditace a mindfulness Sacha Stewart se s námi podělil o svůj vlastní pohled na meditační praxi a prozradil, jak z ní vytěžit co nejvíce.
Více
Jak si sestavit vlastní výživné smoothie
Každodenní smoothie je skvělým způsobem, jak do jídelníčku zakomponovat pořádnou dávku ovoce a zeleniny. Vašemu tělu dodá vlákninu, antioxidanty, vitamíny a minerály. A co víc? Kombinace chutí jsou nekonečné a rozhodně vás budou bavit!
Více
3 tipy, jak povzbudit unavenou zašedlou pleť
Chladné počasí, studený vítr a málo slunce. V zimním období dostává pleť pěkně zabrat, a tak není divu, že často vypadá unaveně a zašedle. Jestli je to i váš případ, čtěte dále.
Více
Kompletní průvodce rostlinnými mléky a jejich benefity
Určitě jste si všimli, že seznam druhů mléka ve vaší oblíbené kavárně se za poslední roky výrazně prodloužil. Rostlinné alternativy mléka jsou zkrátka hit.
Více
8 kroků, jak detoxikovat váš domov
Věděli jste, že vzduch v interiéru je 2–5krát více znečištěný než vzduch venku? Tady je osm jednoduchých způsobů, jak můžete detoxikovat váš domov a udělat z něj bezpečnější a příjemnější místo.
Více
3 jednoduché způsoby, jak podpořit imunitní systém
Fyzické a psychické zdraví by mělo být vždy na prvním místě. Klíčem k silné imunitě je přitom naše strava. Vyživování těla určitými typy potravin vám pomůže udržet imunitní systém silný a odolný.
Více
5 jednoduchých způsobů, jak podpořit zdraví střev
Cítíte se unavení, podráždění a máte nafouklé břicho? Všechny tyto nepříjemné symptomy mohou být projevy nedokonalého fungování střev. To může časem ovlivnit váš každodenní život, emoční stav a celkovou spokojenost.
Více
6 tipů pro efektivní přípravu jídla od naší dietoložky
Všichni známe ten pocit, když se po dlouhém náročném dni vrátíme domů a to poslední, co se nám chce, je vařit večeři. Nejradši bychom se jen rozvalili na sedačce, hodili nohy nahoru a relaxovali.
Více
Kompletní průvodce pro zdravou rostlinnou spíž – co v ní nesmí chybět?
Spíž nabitá zdravými rostlinnými potravinami vám zaručí, že budete mít vždy po ruce vynikající jídlo. Vytvořte si zásoby bez polotovarů a jakkoli zpracovaných potravin a udržení rostlinného jídelníčku bude daleko snazší. Jedině tak nebudete při…
Více
Co jsou to fermentované potraviny a proč je jíst?
Lidé fermentují téměř stejně dlouho, jako vaří. Za poslední desetiletí ale popularita přirozeně fermentovaných potravin a nápojů výrazně stoupla. Čím dál více lidí si totiž uvědomuje jejich spojitost se zdravými střevy i celkovým zdravím.
Více
Zdravá svačina: Proč ji zařadit do jídelníčku a jak by měla vypadat?
Máte pocit, že vám tři velká jídla denně nestačí, a tak si pravidelně po obědě dopřáváte dezert s kávou? Svačina je ideální příležitost pro doplnění energie během dne, avšak ne každé jídlo je však vhodným palivem pro vaše tělo. Jak si připravit…
Více
Proč sportovní svět přechází na rostlinnou stravu?
“Jak z rostlinné stravy získáváte dostatek bílkovin?” Sportovci, kteří bojují za rostlinnou stravu, se mnohdy až příliš často setkávají s touto obavou, a to především kvůli všeobecnému přesvědčení, že růst a výkon svalů lze zajistit pouze…
Více
5 důvodů proč přesedlat na vegetariánskou stravu
Poslední dobou čelíme čím dál více palčivějším otázkám ohledně klimatu. Jedna z nich se však neustále opakuje, a to sice jak výrazně snížit dopad lidstva na životní prostředí? Odpověď je jednoduchá: jíst méně masa. Živočišné zemědělství hraje…
Více
Superpotraviny: Superhrdinové ve světě jídla
Pojem superpotravina byl poprvé použit na počátku 20. století, ale k jeho rozšíření došlo až během 21. století. Oxfordský slovník angličtiny pak definuje pojem superpotravina jako potravinu, která je “výživově bohatá, plná vitamínů, minerálů…
Více
Zdravá a výživná snídaně? Máme pro vás jednoduchý návod
Snažíte se dodržovat zdravý jídelníček, ale snídaně jsou pro vás stále oříšek? Nebo se krátce po prvním jídle dne potýkáte s hladem? V dnešním článku se dozvíte, jak si snadno a rychle sestavit výživnou snídani i důvod, proč nemáte ráno hlad.
Více
Častá chuť na sladké: Proč vzniká a jak jí předcházet
Ať už jste milovníci sladkých teček nebo patříte do skupiny mlsounů, kteří i přes veškerou snahu skončí večer u spíže se sladkostmi, máme pro vás řešení. V dnešním článku se totiž zaměříme na původ vzniku chutí na sladké a poradíme vám, jak…
Více
Jak jíst zdravě? Těchto 5 rad vám s tím pomůže
Internet nabízí nepřeberné množství tipů a rad, jak jíst zdravě. Zdroje informací si však musíte vybírat stejně pečlivě, jako potraviny, které svému tělu dáváte. Jak zdravě jíst, kde začít a čemu se vyvarovat? To vám prozradíme v dnešním článku.
Více
Fakta versus fikce: Vyvracíme 10 mýtů o výživě
Na internetu najdete nepřeberné množství rad ohledně stravovacích návyků a výživy. Jak ale poznat, k...
Více
5 tipů pro posílení imunity, které zaručeně fungují
Imunitní systém chrání organismus proti škodlivému působení cizorodých látek zevního prostředí, jako jsou například bakterie a viry. Obzvlášť v chladnějších měsících může vaše imunita procházet zatěžkávací zkouškou. Jak posílit imunitu nejen v zimě?…
Více
Zelené probiotické smoothie na podporu imunity, které budete milovat
Málokterý nápoj, který nás zasytí na několik hodin, obsahuje tolik blahodárných látek jako zelená smoothies. Pokud potřebujete nakopnout váš organismus a dopřát mu pořádnou dávku energie každý den, je tenhle recept přesně pro vás.
Více
5 benefitů vitamínu C v těle
Když přichází podzim a imunita začne být zatěžována různými virovými onemocněními, mnoho lidí hledá odolnost ve vitaminu C. Už si ale zřídka uvědomujeme, že celoroční doplňování vitaminu C poskytuje řadu zdravotních výhod a může posílit potřeby…
Více