Bylo prokázáno, že pozitivní myšlení má sílu ovlivnit naše psychické, ale fyzické zdraví. Pozitivní myšlení vám může nejen zlepšit náladu, ale i dodat více sebevědomí a zvýšit vaši produktivitu. Po fyzické stránce může snížit pravděpodobnost rozvoje stavů, jako je hypertenze a některé poruchy související se stresem.
Tady je 7 jednoduchých tipů, jak začít myslet pozitivněji:
1. Začněte každý den s pozitivní afirmací.
2. Založte si deník vděčnosti, do kterého si každý den poznamenáte 3 věci, za které děkujete.
3. Snažte se i na špatných situacích najít něco úsměvného.
4. Začněte vnímat selhání jako lekce, které vás naučí neopakovat stejné chyby.
5. Snažte se omezit negativní smýšlení o sobě samém. Buďte k sobě laskaví.
6. Soustřeďte se na současnost raději než na to, co bylo nebo bude.
7. Obklopte se přáteli, mentory a kolegy, kteří vás podporují a obohacují váš život.
Nevíte, kde začít? Vyzkoušejte některou z těchto 7 afirmací pro pozitivní start dne:
Dnešek bude skvělým dnem.
Dnes budu žít pouze v přítomném okamžiku.
Mám moc cokoliv změnit.
Soustředím se na sebe a svůj vnitřní klid.
Vyživuji své tělo a chovám se k němu s láskou.
Cítím radost a sebedůvěru.
Jsem plná síly a zdraví.