Dokonale vyvážená chuť skořice a vanilky podtržená extra náloží bílkovin. Hádáte správně! Hlavní ingrediencí tohoto luxusního receptu je náš ochucený Raw Protein Slim & Tone. A právě díky přidanému proteinu vás lívance zasytí hned na několik hodin.
Raw Protein Slim & Tone je naklíčená a fermentovaná proteinová směs, která obsahuje termogenní byliny, 74 stopových minerálů, esenciální aminokyseliny, železo, fosfor, zinek a další tělu prospěšné látky. Má nízký obsah sacharidů a v kombinaci s vyváženým jídelníčkem vám pomůže nastartovat metabolismus, regulovat případné chutě a podporovat detoxikační procesy v těle.
V receptu jsme použili klasická vejce. Nicméně pokud si chcete připravit veganskou verzi receptu, můžete vejce zaměnit za tzv. “chia vejce”. Ta snadno vykouzlíte díky 1 lžíci chia semínek a 2,5 lžic vody. Oboje smíchejte ve skleničce, nechte chvilku odstát a voila - máte chia vejce!
Vanilkové lívance s proteinem
Počet porcí: 2 Doba přípravy: 20 minut Doba vaření: 10 minut
Co budete potřebovat:
- ¼ hrnku pohankové mouky
- ¼ hrnku mandlové mouky (nebo ovesné mouky, pokud preferujete těsto bez ořechů)
- 1-2 lžíce Raw Protein Slim & Tone s příchutí vanilky a skořice
- 1 lžička prášku do pečiva
- 1 lžička vanilkového
- 1 tsp vanilkového extraktu
- 2 vejce od šťastných slepiček (nebo chia vejce)
- 1 zralý banán
- ½ hrnku kokosového mléka coconut milk
- 1 lžíce javorového nebo kokosového sirupu (případně bez sladidla)
- ¼ lžička himalájské soli
Postup:
Všechny suché ingredience dejte do větší mísy a důkladně je promíchejte. Přidejte zbylé ingredience (kromě vajec) dejte do mixérů a vyšlehejte do hladka.Tekutou směs smíchejte se suchými ingrediencemi a dobře promíchejte. Z bílků ušlehejte sníh a následně jej jemně vmíchejte do vzniklého těsta. Na nepřilnavou pánev dejte trochu kokosového oleje a nechte jej roztát na mírném plameni. Následně na pánvi tvarujte menší lívance a nechte je smažit přibližně 1-2 minuty z obou stran (případně do doby, než se v těstě začnou dělat malé bublinky). Pokračujte, do spotřebování těsta. Lívance pokládejte na sebe a servírujte s čokoládovým toppingem.
Láká vás tento recept a hodláte jej vyzkoušet? V tom případě nás určitě nezapomeňte označit u svého výtvoru na Instagramu (@amazoniacz).