Čokoládové lívance s malinami

Lívancová neděle vyřešena! Máme pro vás totiž rychlý a jednoduchý recept na dokonalé čokoládové lívance s extra porcí bílkovin. A co víc? Stačí vám pouhých 5 ingrediencí.

Abychom podpořili vyváženost všech živin i chuť, použili jsme do receptu nás skvělý Raw Protein Isolate. Tento certifikovaný, organicky naklíčený a fermentovaný rostlinný protein obsahuje kompletní profil aminokyselin. Dále pak zinek, fosfor a dokonce až 99% RDI železo. Raw Protein Isolate byl speciálně vytvořen tak, aby podpořil růst a regeneraci svalové hmoty. Je šetrný k trávení, a to díky rostlinným trávicím enzymům.

 

 

 

Pokud si chcete udělat lívance ve veganské variantě, vyměňte klasické vejce za tzv. “chia vejce”. Postup je jednoduchý - 1 lžíce chia semínek + 2,5 lžíce vody = chia vejce. Nezapomeňte vzniklou směs nechat chvilku uležet, abyste dosáhli správné konzistence.

 


 

Čokoládové lívance s malinami 

Počet porcí: 4          Doba přípravy: 10 minut          Doba vaření: 15 minut          

 

Co budete potřebovat:

  • ¾ hrnku špaldové mouky (lze použít i bezlepkovou mouku) 
  • 3 lžíce kakaa
  • 2 lžíce Raw Protein Isolate Choc Coconut
  • 1 zralý banán
  • 2 šťastná vejce (oddělené bílky od žloutků)
  • ¾ hrnku kokosového mléka (lze použít ovesné mléko)
  • 1 čajová lžička kokosového oleje (na smažení)

 

Postup:

V míse smíchejte všechny suché ingredience. Poté přidejte ostatní ingredience (vše kromě bílků) do mixéru a vytvořte hladké těsto. Z vaječných bílků vytvořte sníh a následně jej jemně vmíchejte do těsta na lívance. Na nepřilnavou pánev dejte lžičku kokosového oleje a nechte jej rozpustit na mírném ohni. Postupně tvarujte na pánvi malé lívance a nechte je opékat vždy 1-2 minuty z obou stran. Případně vyčkejte dokud se na lívancích začnou tvořit drobné bublinky. Lívance servírujte na talíři spolu s malinami, čerstvými lesními plody, čokoládou a kokosovým jogurtem.

Vytvořil Shoptet | Design Shoptetak.cz

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení